Magnezij je neophodan za normalno funkcionisanje cijelog organizma. Bez magnezija ne bi bilo proizvodnje energije i metabolički procesi u organizmu se  ne bi mogli normalno odvijati.  

Magnezij je vitalni mineral koji se pojavljuje uglavnom u kostima, mišićima i krvi.

U ljudskom tijelu magnezij obavlja niz važnih zadataka:

• normalna funkcija mišića (naročito tokom sportskih i fizičkih napora)
• potiče dobro raspoloženje
• noću djeluje opuštajući mišiće
• održavanje zdravlje kostiju i zuba
• podržava zdrav metabolizam energije i
• smanjuje iscrpljenost i umor
• održava normalnu funkciju nervnog sistema